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学生高考前夕大鱼大肉好吗这些饮食注意事项要知道

原标题:学生高考前夕大鱼大肉好吗

一年一度的高考日益临近,有的考生家长为了能让孩子全面甚至超常发挥,往往会使出浑身解数为考生做上大鱼大肉等各种餐食补品,但这往往会给考生带来心理和身体上的不适。对此,海口市人民医院临床营养科负责人徐超认为,如今孩子的营养不会特别缺乏,但高考备考期间的饮食等尤为重要,因此合理的考前饮食注意事项,能为考生家长们助力。

1.切忌进补力度大。考前进补虽然很重要,但是过度进补反而对考生身体是一种伤害。比如孩子平时吃海鲜不舒服,高考期间为了增加营养而给孩子吃海鲜,如果在高考期间,孩子出现不舒服的情况影响了高考发挥,反而得不偿失。

2.荤菜油腻食物不宜过多。高考期间用脑较多,而大脑消耗需要的是糖类并非脂肪,所以建议在高考期间清淡饮食,食用过多油腻食物,反而损伤脾胃及影响消化吸收。

3.保证主食充足。考生备考期间由于消耗能量较多,所以需要补充大量的碳水化合物。徐超建议,考生就餐时可适当地多补充一些米饭、面条等主食,保证能有充足的能量进行备考。

  (来源:海口日报)

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